Восстановление после травмы голеностопного сустава (голеностопа) Сегодняшняя статья будет посвящена процессу восстановления после одной из самых распространенных травм баскетболистов — травмы голеностопного сустава (травмы голеностопа). Давайте посмотрим, что рекомендуют делать в таких случаях врачи. Восстановление после травмы голеностопного сустава (травмы голеностопа) Кому хочется как можно скорее избавиться от больничного листа, должен, едва разрешит врач, заняться лечебной...
![Как стать более выносливым для тренировок? Как стать более выносливым для тренировок?](http://airjump.ru/wp-content/uploads/2015/04/пост3-710x400.jpg)
Как стать более выносливым для тренировок?
ВЫНОСЛИВОСТЬ: Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь, и противостоять утомлению, возникающему в процесс выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах: Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целого организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в большинстве случаев ведущая роль...
![Топ 10 лучших кроссовок за 2013 год Топ 10 лучших кроссовок за 2013 год](http://airjump.ru/wp-content/uploads/2014/02/44511-710x400.jpg)
Топ 10 лучших кроссовок за 2013 год
Посмотрите 10 лучших моделей самых удобных кроссовок за 2013 год, кто же на первом месте?
![Может ли тренажерный зал сделать тебя медленным? Может ли тренажерный зал сделать тебя медленным?](http://airjump.ru/wp-content/uploads/2014/02/post2-710x400.jpg)
Может ли тренажерный зал сделать тебя медленным?
Вертикальный прыжок занимает очень мало времени (0.2 секунды или 200 миллисекунд), а подъем максимального веса занимает от 0.4 до 0.7 секунд. Поэтому организм должен в состоянии использовать большое количество силы, но за короткий промежуток времени. Основная проблема силовых тренировок заключается в том, что программы для бодибилдинга преобладают почти в каждой программе для спортсменов. То есть...
10 навыков высокоэффективного спортсмена
И так, идем дальше, давайте быстро разберем 10 навыков, на которых вы должны сосредоточиться. Имейте в виду, что нужно обращать на них внимание не по отдельности, а на все сразу, так как все они играют важную роль в формировании вас как профессионального спортсмена. Контроль и устойчивость — Очевидно, что прежде чем вы сможете развить максимальную силу,...
![В чем секрет высокого прыжка? В чем секрет высокого прыжка?](http://airjump.ru/wp-content/uploads/2014/02/Untitled3-1-710x400.jpg)
В чем секрет высокого прыжка?
Так что же это за секрет, который помогает спортсменам и атлетам во всем мире высоко прыгать? А, правда в том, что нет никаких секретов и волшебных таблеток. Но есть устоявшиеся веками, основные принципы. И самое важное правило, заключается в применении этих самых принципов, которые были собраны из разных источников прошлого века, плюс революционные открытия и...
![3 самых главных правила в спорте 3 самых главных правила в спорте](http://airjump.ru/wp-content/uploads/2014/02/пост-на-блог.jpg)
3 самых главных правила в спорте
1. Тренируйтесь в поте лица, Вы должны выкладываться на полную при каждой тренировке. Занимайтесь так, словно это последняя тренировка в Вашей жизни. Работайте над собой до изнеможения, если вы этого не будете делать, то пропущенный подход, который Вы с халтурили, сделает Ваш соперник и в следующий раз, когда Вы встретитесь с ним на площадке, ринге,...