Восстановление после травмы голеностопного сустава (голеностопа) Сегодняшняя статья будет посвящена процессу восстановления после одной из самых распространенных травм баскетболистов — травмы голеностопного сустава (травмы голеностопа). Давайте посмотрим, что рекомендуют делать в таких случаях врачи. Восстановление после травмы голеностопного сустава (травмы голеностопа) Кому хочется как можно скорее избавиться от больничного листа, должен, едва разрешит врач, заняться лечебной...
Как стать более выносливым для тренировок?
ВЫНОСЛИВОСТЬ: Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь, и противостоять утомлению, возникающему в процесс выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах: Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целого организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в большинстве случаев ведущая роль...
Топ 10 лучших кроссовок за 2013 год
Посмотрите 10 лучших моделей самых удобных кроссовок за 2013 год, кто же на первом месте?
Может ли тренажерный зал сделать тебя медленным?
Вертикальный прыжок занимает очень мало времени (0.2 секунды или 200 миллисекунд), а подъем максимального веса занимает от 0.4 до 0.7 секунд. Поэтому организм должен в состоянии использовать большое количество силы, но за короткий промежуток времени. Основная проблема силовых тренировок заключается в том, что программы для бодибилдинга преобладают почти в каждой программе для спортсменов. То есть...
10 навыков высокоэффективного спортсмена
И так, идем дальше, давайте быстро разберем 10 навыков, на которых вы должны сосредоточиться. Имейте в виду, что нужно обращать на них внимание не по отдельности, а на все сразу, так как все они играют важную роль в формировании вас как профессионального спортсмена. Контроль и устойчивость — Очевидно, что прежде чем вы сможете развить максимальную силу,...
В чем секрет высокого прыжка?
Так что же это за секрет, который помогает спортсменам и атлетам во всем мире высоко прыгать? А, правда в том, что нет никаких секретов и волшебных таблеток. Но есть устоявшиеся веками, основные принципы. И самое важное правило, заключается в применении этих самых принципов, которые были собраны из разных источников прошлого века, плюс революционные открытия и...
3 самых главных правила в спорте
1. Тренируйтесь в поте лица, Вы должны выкладываться на полную при каждой тренировке. Занимайтесь так, словно это последняя тренировка в Вашей жизни. Работайте над собой до изнеможения, если вы этого не будете делать, то пропущенный подход, который Вы с халтурили, сделает Ваш соперник и в следующий раз, когда Вы встретитесь с ним на площадке, ринге,...